蘇州韓博廚房電器科技有限公司在小年(nian)夜之際，祝(zhu)各位新年(nian)快樂(le)(le)，闔家歡樂(le)(le)。

　　小(xiao)年(nian)(nian)在各地(di)有不同的概念和(he)日期(qi)，北方(fang)地(di)區(qu)(qu)是臘(la)(la)月(yue)(yue)(yue)二十三，南方(fang)地(di)區(qu)(qu)是臘(la)(la)月(yue)(yue)(yue)二十四。江浙(zhe)滬地(di)區(qu)(qu)把(ba)“臘(la)(la)月(yue)(yue)(yue)廿四”和(he)“除夕前一夜”都稱(cheng)為小(xiao)年(nian)(nian)。

　　小年(nian)也意味著人們開始準(zhun)備年(nian)貨，準(zhun)備干干凈凈過個好年(nian)，表示新年(nian)要有新氣象，表達了(le)中(zhong)國勞動人民一種辭舊迎(ying)新、迎(ying)祥納福(fu)的美好愿(yuan)望(wang)。

　　小年到(dao)，三個習俗別忘(wang)記！

　　小年是我們十分重(zhong)視的(de)一個節日，這意味春(chun)節即(ji)將來臨，家人馬上就要團圓(yuan)，因(yin)此，有一些習俗也是必不(bu)可少的(de)。

　　祭灶王

　　這算是一個民間傳說了，每(mei)年臘月二十(shi)三，灶王爺(ye)都要上天向玉(yu)皇大帝稟報這家人的(de)善惡(e)，讓玉(yu)皇大帝賞罰。

　　于是小年(nian)這天，人們會擺一些甜瓜啦，灶(zao)(zao)糖啦什么的在(zai)灶(zao)(zao)王(wang)像前，以表自己真誠祭(ji)拜灶(zao)(zao)王(wang)爺，為的就是讓(rang)灶(zao)(zao)王(wang)爺在(zai)玉(yu)帝面前多說好(hao)話。民間有(you)“男(nan)不(bu)拜月，女不(bu)祭(ji)灶(zao)(zao)”的習(xi)俗，因此(ci)祭(ji)灶(zao)(zao)王(wang)爺，只限于男(nan)子。

　　掃塵土

　　從(cong)二(er)十(shi)三開始，一(yi)直到(dao)除夕，我國(guo)民間把(ba)這段時間叫做“迎春日(ri)”，也叫“掃塵日(ri)”。

　　“掃(sao)(sao)塵”為的是除(chu)舊迎新，意(yi)味著年終大掃(sao)(sao)除(chu)，每家每戶在這天(tian)，都要進(jin)行打掃(sao)(sao)，清理各種器具，拆洗(xi)各種被褥等(deng)(deng)等(deng)(deng)。

　　從小年開(kai)始(shi)，到處便會(hui)洋(yang)溢著(zhu)“歡喜搞衛生，干(gan)凈迎新(xin)春”的氣氛。

　　過(guo)了小年，離春節就(jiu)只剩下六、七天了，過(guo)年的準備工作，也就(jiu)顯得更加(jia)熱烈了。

　　洗浴理發

　　小(xiao)年，還(huan)有一個傳統(tong)的習俗，就(jiu)是不論大人，還(huan)是小(xiao)孩(hai)，都要洗浴、理發。民間素有，有錢沒(mei)錢，剃(ti)頭(tou)過年的說法。

　　人們認為，農歷臘月二十三這天，向玉皇大帝匯(hui)報(bao)各家生活情(qing)況(kuang)的灶王爺，就要啟程了；

　　而想要(yao)討好(hao)這位“生活委(wei)員”，一定(ding)要(yao)注意個人衛生，把(ba)自己打(da)理得干干凈(jing)凈(jing)。

　　小年養生指南

　　小(xiao)年到好熱鬧，養好生全家笑(xiao)！趕緊來看(kan)看(kan)小(xiao)年有哪(na)些養生重點，為新年的身體健康(kang)打下良好基礎吧。

　　吃(chi)三果，喝三茶，做三事，

　　健康平安過大年！

　　【吃三果】

　　柚子

　　柚子，眾所周知，其營養價值高，且含有(you)豐富(fu)的蛋(dan)白質、有(you)機酸，鈣(gai)磷鎂等人體(ti)必(bi)需的元素。

　　相關報道曾指(zhi)出，冬季常吃柚子(zi)，可以起到健胃消食、美膚(fu)養顏的(de)作用。

　　另外，常吃柚子，對血壓(ya)，血糖(tang)，以及(ji)血管，也有著一定的保護作用。

　　冬棗

　　冬棗，顧(gu)名思義，正是冬季的必備(bei)食品。

　　其含有(you)豐富的維生素C，含量(liang)是蘋果的70倍，橘(ju)子的16倍。

　　在小年要到來(lai)的時(shi)候，天氣依然(ran)寒(han)冷，也會導致眾多心腦(nao)血管疾病的發生；

　　這(zhe)個時期，多吃點冬棗，可以(yi)維持血管壁的彈(dan)性(xing)，對于血管的健康(kang)，大(da)有益處。

　　橙子

　　橙子，也是(shi)這個季節，要(yao)常吃的水果之一。

　　寒(han)冷的冬季(ji)，吃(chi)點橙子，可以解(jie)油膩，健脾暖(nuan)胃(wei)。

　　另(ling)外，橙子屬(shu)于多(duo)纖維，低卡路里的水果(guo)，還可以幫助身體排毒，通(tong)便(bian)，多(duo)吃不胖哦！

　　【喝三茶】

　　青茶

　　青茶(cha)，是(shi)介(jie)于涼性(xing)的(de)綠茶(cha)，和溫(wen)性(xing)的(de)紅茶(cha)之(zhi)間的(de)一個品種，屬于不寒不熱(re)的(de)茶(cha)。

　　小(xiao)年到來之后，氣(qi)候(hou)依(yi)然干燥，導(dao)致嘴唇干裂，鼻內(nei)呼吸不暢(chang)等。

　　此時，喝點青(qing)茶，可(ke)起到潤(run)膚(fu)、除(chu)燥；清熱(re)、潤(run)肺等作用，十(shi)分有利于冬季(ji)飲(yin)用。

　　紅茶

　　紅茶，也(ye)是冬季最好的茶飲之一。

　　紅茶(cha)，是全(quan)發酵茶(cha)的溫性(xing)茶(cha)，溫和不傷胃(wei)，暖暖的茶(cha)湯入口，會感(gan)覺到全(quan)身溫暖舒服，口齒醇香。

　　蜂蜜茶

　　不喜歡喝白開(kai)水，或者茶水的朋友(you)，可(ke)以選擇(ze)蜂蜜泡水喝。

　　蜂蜜，含有蛋白質、氨基(ji)酸(suan)、維生素(su)A、維生素(su)C等成分。

　　冬季喝蜂蜜水，不僅可以提高身(shen)體(ti)的免疫力，還有(you)潤(run)肺、養肺的作用。

　　【做三事】

　　適度運動

　　小年到(dao)來之(zhi)后，依然要進行(xing)適度的運動(dong)。

　　如此(ci)，才可以促進身體的血液循環，使身體的熱量增加，提高人們防寒御寒的能力。

　　有關研(yan)究顯示，堅持冬季運動的人，其抗寒能力，比一般人強8倍以上。

　　但是，需要(yao)注意：冬季(ji)運(yun)(yun)動，要(yao)提前做好(hao)(hao)準備，避免劇烈運(yun)(yun)動；身體(ti)不適的時候，最好(hao)(hao)就不要(yao)運(yun)(yun)動了。

　　勤通風

　　寒冷(leng)的冬季(ji)，人們大多選擇門窗緊(jin)閉，其實這是不(bu)對的。

　　研究發(fa)現，在(zai)門窗緊閉的(de)環(huan)境里，每立方(fang)米(mi)空氣中，所含的(de)細(xi)菌數，可高達數萬個；開窗通風，陽(yang)光(guang)照(zhao)射(she)后，細(xi)菌數就只剩下數千個了。

　　因此，早上起床后，要及時打開窗戶，保持新鮮空氣的流通；

　　保持通風時間在(zai)15分鐘左右，天氣惡劣時除外。

　　三餐規律

　　小年到(dao)來之后，就快要進入春(chun)節了。人們開(kai)始走親訪友，飲(yin)食(shi)便開(kai)始沒有了規律(lv)。

　　然后，三餐規律，不暴飲(yin)暴食(shi)，才是最(zui)基礎的養胃方(fang)式。

　　所以，即使(shi)小年期間，有聚餐，有走親訪友，也一定要注意飲食規律。

　　飯(fan)吃七八分飽，不可暴飲暴食，晚上9點以后，盡量不吃，讓腸胃(wei)好好休息。